措尼仁波切 如何連結本質愛

 

 

現在是21世紀，比較起遠古時期，人們的生活已經發生了很大的轉變，例如剛剛現場響起手機接收到Line訊息的「嗶」聲，就是一個例子。我們接收了非常多資訊、訊息，透過五個感官，進入我們的心和感覺，儲存在我們的系統中，如果不知如何消化，就會存留在我們身體內，不斷地累積，數年之後，就會變成一種堵塞、阻障。

我們都忘記按刪除鍵，總是按儲存鍵。雖然有些資訊、訊息是我們需要的，但更多的是不需要、應該被淘汰的，卻仍然存留在體內，這些不需要殘留物阻塞我們的身體內的系統，阻擋我們幸福感，內在無法感受到幸福感，變成麻木、緊繃，累積到某個程度時，就開始感到焦慮，失去幽默感，失去內在的微笑。當然，我們的思考系統還是運作得很好，但感覺卻不太妙。

 

現在全世界的人們都有這種現象，因為現代化的教育，教導訓練我們思考能力，但每一件事情都是有盲點的，這種僅僅訓練思考能力的狀況，對於內在的感覺世界，是不太好的，（偏向思考的教育，使）我們無法表達內在的真實感受，即使知道自己需要一些什麼，卻無法把心打開。

人們明瞭自己需要種舒適、好的感覺，卻不知道如何去做？因為好像一切都是依賴外在條件發生，也就期待可以從外面接收到愛、慈悲等等。有些時候、某些狀況的確會讓我們有這種感覺，但畢竟都是短暫的，因為自己已經失去了內在的溫暖。所以我們必須跟自己內在的基礎，來自温暖的心的基礎相連結，這是在我們身體內的感覺良好，而不是依賴外在條件獲得的。 這部分較難理解，因為我們期待一切都是依賴外在條件而產生的，包括「愛」在內。

 

我們會說：「我找不到屬於我的愛」，或者說：「我失戀了」，「沒有人愛我」等等，總是一些屬於外在的條件。並不是依賴外在條件就不好，也許從外面真的能獲得一些愛，但即使由外在可以得到一些愛，自己仍然覺得空虛，因為已經失去了感覺的某個部分，所以產生空虛感。

知道空虛感嗎？就是每當感覺內心有些不太對勁時，就試著從外在做一些改變，試著修整自己的感情關係、試著改變父母、試著改變小孩、改變外在的環境等等。當中有一些是屬於本質愛，有一些則是屬於表達的愛，但我們完全陷在表達的愛當中，跟本質愛失去了連結。愛需要智慧，沒有智慧的愛是盲目的。

 

所以我們必須智慧帶入愛當中，透過正念、覺知的方式，智慧幫助自己與內在的愛連結，開始覺察到內在的一些阻塞、障礙，最終自己也會知道如何化解內在的阻塞、障礙。透過內在自我認識的方式，終有一天，可以跟內在安好(okeyness)的感覺相連結，那時，某些時刻就會感覺到：嗯，挺好的、感覺很好。

或是你想唸「如果」這個咒語？「如果能夠這樣，我就會很好！」「如果我的另一半再稍微對我好一點，就好了！」「如果我的丈夫能夠再積極一點，就很好！」「如果我的太太話不那麼多，就不錯！」「我真的覺得不太好，我應該能夠變好，如果這樣、那樣改變，我就好了！」                                                            

 

若你一直持誦「如果」的咒語，就是一種失敗的象徵，要放下這種觀念。當然是可以做一些外在的調整，但必須要有內在的光明，有內在的光明才能照亮道路，如果內在沒有這份智慧，沒有這種對愛的理解，就無法表達。愛是種天真無瑕的感受，必需先跟這感受、愛相連結，然後運用智慧去表達這份愛。

 

也許大家是第一次聽到這種概念。外在的概念其實是非常簡單的，但是跟內在相連結的體驗，和外在的一切無關。如果能夠開始往內看自己的心，放下不必要的擔心及焦慮不安的感覺，真實的面對自己的感受，與自己的感受相連結，在那當中，就可以找到那最單純的、甜蜜快樂的感覺。
 

首先透過智慧心、理解心向內看，跟本具的愛相連結。這會帶來溫暖和平靜。透過洞見洞察力，會理解並非一切都是來自外在的，內在也是同樣重要。這會帶來轉變與理解：知道自己需要更暸解自己，需要跟自己基礎的幸福感相連結，同時要跟自己本具的愛相連結，然後才能夠向外去表達這一份愛。否則的話，（沒有連結自己的愛時）一般表達的愛不是愛，而是如同餓鬼般。

 

讓我們來尋找這份感覺，從簡單的禪修開始，我們稍微禪坐一下。
 

（仁波切禪修引導: https://www.youtube.com/watch?v=0cIviJ3FCxM&feature=youtu.be )

仁波切：放下思考，去連結自己的感覺。我數一、二、三，數到三的時候，大家把一切放下。

一、二、三，哈！（長吐氣） 眼睛閉上，去覺知自己的感受， 真實的面對自己。

對自己要仁慈，去感覺自己的感受～不要阻擋任何感受，任何感受都允許它們到來（升起），就僅僅去覺知到它～ 不要評斷它，不要壓抑， 就只是去感覺你的感受，放鬆！放鬆你的身體，放鬆你的頸部，放鬆你的肩膀，放鬆你的胸腔，放鬆你的肚子，放鬆你的雙腿，就僅僅只是去覺知它～去感覺有種溫暖在心的位置，有種安好okeyness的感覺～那當中有些許的「樂」， 一種喜悅感。感覺到安全，感覺受到保護～也許情緒、念頭會出現，就只是覺知到它們，在那當中放鬆，念頭、情緒就像雲朵一樣，來來去去，就只是放鬆，讓心如同天空一般～ 

 

在內心深處，有種寧靜的狀態，它不需要任何外在的理由，大家都有的，這是我們與生俱來的權利，我們已經很久沒有跟它相連結了，但現在我們重新相連結，跟我們的根源相連結～這寧靜的心，清明的心，喜悅的感覺，愛的美好感覺，跟它再一次連結，這就是我們的本性～去感激我們能夠再次與它連結。

對於佛教徒來講，這就是佛性。對於非佛教徒而言，這就是心的本質。我們都有權利去認出它，它能夠給你內心的力量～它能夠減少很多不必要的恐懼感～回家吧！回家！在當中放鬆，一再一再的回家，放鬆～

謝謝大家！

剛剛有什麼事發生嗎？覺得想睡覺嗎？還是覺得很放鬆？有沒有任何感覺？
愛是一種感覺嗎？或是一種念頭、想法？
愛是有條件的嗎？或是無條件的？
我們到底需不需要愛呢？沒有愛能活得下去嗎？
愛一定要從某人或某件事物中得到嗎？
愛是什麼呢？愛是什麼？愛…是什麼？

是智識的心mind嗎？或是感受心heart？
還是，愛是謎，從來不曾存在過？

也許大家對愛的感覺、體驗都是不一樣的。
剛才我們練習時，有什麼感受？

 

 

微細身開示影片及其他相關的影片，請見官網：

專題開示「療癒道」：http://www.pundarika.tw/?tw&instruction_50=145

精要短片分享「遇見本質愛」系列：http://www.pundarika.tw/?tw&instruction_51